MVZ Friedrichshain

Schmerztherapie

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Landsberger Allee 49
10249 Berlin
(030) 130 23 2206

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Informationen für Patienten

Literatur für Patientinnen und Patienten

Aus der Vielzahl verschiedenster Ratgeber haben wir eine subjektive Auswahl getroffen, die wir gerne empfehlen. Der Markt ist diesbezüglich sehr umfänglich und bietet viele Bücher und CDs unterschiedlichster Qualität. Wenn Sie einen Ratgeber suchen, achten Sie vor allem darauf, ob Sie der Text und die Übungen ansprechen und ob die Inhalte verständlich dargestellt sind. Hochglanzfarbfotos im Buch mögen im ersten Moment beeindruckend sein, bringen aber für Ihre Anwendung zur Veränderung nicht viel. Sie machen das Buch nur dicker und teurer.

  • Autogenes Training Das Original-Übungsheft (2016) I.H.Schultz, 26.Auflage TRIAS
  • Stressfrei durch Progressive Relaxation: Mehr Gelassenheit durch Tiefmuskel-Entspannung nach Jacobson (2011) Dietmar Ohm, TRIAS
  • Achtsamkeit und Schmerz, Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schmerz wirksam lindern (2017) Claus Derra, Corinna Schilling, Klett-Cotta
  • Das Achtsamkeits-Übungsbuch Für Beruf und Alltag (2014) Halko Weiss, Michael E. Harrer, Thomas Dietz, Klett-Cotta
  • Im Alltag Ruhe finden – Meditationen für ein gelassenes Leben (2015) Jon Kabat-Zinn, Knaur MensSana
  • Achtsamkeit. Die Rosinenmethode: Die besten Übungen für den Alltag (2009) Claus Derra, TRIAS
  • Chronische Schmerzen, Selbsthilfe und Therapiebegleitung (2014) Martin von Wachter, Springer
  • Rote Karte für den Schmerz: Wie Kinder und Eltern aus dem Teufelskreis chronischer Schmerzen ausbrechen (2016) Michael Dobe, Boris Zernikow, Carl Auer
  • Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen (2015) Gert Kaluza, Springer
  • Gelassen im Stress. Bausteine für ein achtsameres Leben (2012) Diana Drexler, Klett-Cotta
  • Keine Panik vor der Panik! - Kleine Tipps gegen die große Angst (2012) Silke Porath, Schwarzkopf & Schwarzkopf
  • Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien (2011) Doris Wolf, PAL
  • Timeout statt Burnout. Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit (2014) Cornelia Löhmer, Rüdiger Standhardt, Klett-Cotta
  • Depression und Burn-out überwinden: Ihr roter Faden aus der Krise: Die wirksamsten Selbsthilfestrategien (2016) Sabine Gapp-Bauß, VAK
  • Zuhause im eigenen Körper. Strategien für eine lebendige Körperwahrnehmung (2015) Sabine Ecker, Beltz

Nützliche Adressen von Selbsthilfegruppen

Vereinigung aktiver Schmerzpatienten, SchmerzLOS e.V. 
https://www.schmerzlos-ev.de/

Deutsche Schmerzgesellschaft e.V.
http://www.dgss.org/patienteninformationen/netzwerke-der-versorgung/patienten-selbsthilfe/

Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und Unterstützung von Selbsthilfegruppen
www.nakos.de

Deutsche Schmerzliga
http://www.schmerzliga.de/

Angst-Hilfe e.V.
https://www.angstselbsthilfe.de/

Hilfe bei Stress und Burn-out
http://www.hilfe-bei-burnout.de/austausch/selbsthilfegruppen/

Krankenkasseninformationen
www.krankenkassen.de/gesundheit/selbsthilfegruppen/

Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft
http://www.dmkg.de/patienten.html

Video zur Entstehung und Behandlung chronischer Schmerzen
http://www.deutsches-kinderschmerzzentrum.de/ueber-uns/videos/den-schmerz-verstehen/

Kleiner Lehrgang chronischer Schmerz für Patienten und Patientinnen
https://www.retrainpain.org/deutsch